標簽：有氧呼吸

正常跑步一公里幾分鐘算合格？

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，應做放松運動，有利于減少疲勞。...