本文來自微信公眾號：女孩不下場（ID：GirlsGameOn），作者：劉赫，頭圖來源：帕梅拉微博

固定電視的時代，也許七年才能讓一位健身教練為全國所熟知。但是短視頻的年代，7天就可以塑造一個頂級的健身網(wǎng)紅。劉畊宏引發(fā)的關(guān)注和聲量，的確創(chuàng)造了健身領(lǐng)域的新神話。而同時，劉畊宏的“前輩”帕梅拉也入駐了抖音，熱度與流量始終居高不下。

而互聯(lián)網(wǎng)時代最早崛起的健身網(wǎng)紅，當屬韓國的鄭多燕女士。不過現(xiàn)在，我們只能偶爾從媒體對于健身網(wǎng)紅發(fā)展的盤點中，看到昔日鄭多燕風(fēng)靡全國的情景。“一代新人換舊人”，從滿足休閑娛樂到倡導(dǎo)留住異性，再到以鼓勵追求健康、自我、社交多元化需求的健身網(wǎng)紅們，其變遷過程也是一場跨越三十年的全民健身“狂歡史”。

同時，由于健身操的參與者大部分是女性，這亦是一場跨越了三十年的“女性主義發(fā)展史”。

電視時代：央視與健美操

“天天跟我做，每天五分鐘；健康又美麗，延年又益壽。”

在即便過了很多年，也許很多90后還能回憶起來這位穿著高開叉健美服，口里喊著運動口號，伴隨著麥當娜的《Spotlight》的BGM的教練電視機前帶領(lǐng)大家鍛煉的場景。

當時央視的節(jié)目畫面/視頻截圖

這就是1993年5月在CCTV2開始播放的《健美五分鐘》欄目，由中央電視臺體育部制作，每天早晨7點半播出。其中的主持人馬華，可以稱為是中國第一代健身網(wǎng)紅。

那些年，很多女性早起第一件事就是打開電視，一起跟著馬華做健美操。馬華流暢自如的肢體動作，配上韻律感極強的音樂，還有精心設(shè)計的口令，讓運動變得簡單易行，充滿愉悅。也許你的母親和祖母，都曾經(jīng)是“馬華女孩”。

除了馬華以外，郭莎莎、易海燕等國家級運動員都主持過《健美五分鐘》。易海燕是著北體大學(xué)健美操專業(yè)科班出身，多次為中央電視臺、北京電視臺及各地方電視臺拍攝健身節(jié)目，郭莎莎老師也是藝術(shù)體操專業(yè)運動員。

節(jié)目的編排后來越來越多樣化，除了健美操，還有水中操、繩操、呼啦圈操等都出現(xiàn)在了節(jié)目中，娛樂性完全不亞于如今的短視頻。

郭莎莎/視頻截圖

在今日看來極為簡單的健身操，當年為何會火遍大江南北呢？

上世紀90年代，是一個計劃經(jīng)濟剛剛結(jié)束的時代，是一個百廢待興欣欣向榮的時代，亦是一個剛剛走出保守、擁抱開放的時代。民眾的物質(zhì)生活得到極大滿足，開始向往精神及身體層面的需求，屬于女性的娛樂活動則更少。而馬華，就是在這樣的時代背景下開啟了中國女性乃至中國人的健身啟蒙，其本質(zhì)是為了滿足女性乃至民眾的業(yè)余娛樂需求。

而且，1994年中國開始全面接入互聯(lián)網(wǎng)，當年國內(nèi)僅有不到30萬臺計算機，大多數(shù)中國人尚對互聯(lián)網(wǎng)“一竅不通”，電視是那個時代僅有的影音傳播工具。所以，那時候的節(jié)目特別是央視的節(jié)目的權(quán)威性與影響力都是極大的。有央視作為背書，馬華女士和《健身五分鐘》的普及度就非常之廣了。

馬華的雜志封面

不過，那時候許多觀念保守的觀眾對她的評價并不積極。畢竟彈力緊身衣、鍛煉肌肉這些概念，在那個時代還是過于開放，大家會對健身的女性評頭論足——認為展現(xiàn)身材是有傷風(fēng)化的行為。而那時的平權(quán)主義浪潮，還只是“星星之火”，這樣大眾輿論阻礙了當時很多想要追求美好身材的女性對健身的進一步嘗試。

好在，馬華女士及一批健身愛好者克服了外界的輿論，除了堅持做《健身五分鐘》的主持人外，還開始成立馬華健身俱樂部，極大程度地在全國推廣了健身與健美概念的同時，為個人IP商業(yè)化鋪好了路。而這條商業(yè)化變現(xiàn)的路徑，在今時今日依然被健身網(wǎng)紅們所應(yīng)用著。

多種因素影響，《健美五分鐘》在進入21世紀不久之后停播，而后雖然CCTV5還播出過《健身動起來》等節(jié)目，但是央視再也沒有產(chǎn)生過如馬華一般有影響力的健身教練。如今在B站上搜索《健美五分鐘》，在高播放量之外仍能看到許多網(wǎng)友的“回憶向”評論。雖然節(jié)目已經(jīng)停播數(shù)年、動作編排現(xiàn)在看來也較為簡單，但是確實仍是那一代人的健身記憶。

不過，深為遺憾的是，斯人已逝，馬華女士未能看到今日如火如荼發(fā)展的全民健身景象。

網(wǎng)端時代：鄭多燕與小紅帽

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及與發(fā)展，為下一代健身網(wǎng)紅的出現(xiàn)提供了土壤。

2004年，樂視網(wǎng)、搜狐視頻成立

2004年，優(yōu)酷網(wǎng)、土豆網(wǎng)成立

2005年，PPS網(wǎng)絡(luò)電視成立

這批帶有視頻、音頻功能的網(wǎng)站，開始在電視節(jié)目之外，為群眾生活提供了娛樂與消遣的新選擇。

95后對于線上健身的回憶，那一定是一頂鮮艷的紅色帽子，宿舍樓里女大學(xué)生們跟著土豆網(wǎng)上480p畫質(zhì)的平均40分鐘長度的視頻，效仿著韓國的鄭多燕女士，跳著以她名字命名的減肥操。

鄭多燕的減肥操/視頻截圖

那是2012年，鄭多燕受邀參加湖南衛(wèi)視《我是大美人》之后，國內(nèi)開始刮起了“鄭多燕風(fēng)暴”。那個年代，北京奧運會帶來了全民健身的浪潮，國內(nèi)的健身產(chǎn)業(yè)方興未艾，歐美的健身方法已經(jīng)開始廣泛傳播。更重要的是，互聯(lián)網(wǎng)的娛樂特性開始加大了其在青少年人群中的滲透率，鄭多燕的粉絲群體已經(jīng)很少再受到上一代對于健身的輿論影響，她們開始把健身當作一種日常的活動方式。

不過，這次爆火的健身網(wǎng)紅卻是一位韓國的女教練，為何那個時代會選擇了鄭多燕和她的減肥操呢？

“看到自己手臂上出現(xiàn)了一塊塊健碩的肌肉，實在嚇了一跳。我們亞洲女人身形嬌小，最怕就是做‘大只妹’。”，這是鄭多燕說過自己自創(chuàng)減肥操的初衷。在那個時代，增肌、舉鐵、重量，是大多數(shù)亞洲女性們不敢碰觸的詞語，以有氧燃脂為內(nèi)容、以身材嬌瘦為目標的減肥操便是當時女性健身的上佳之選。

同時，鄭多燕鼓勵的那一代女性里，秉承的主流觀念還是“為悅已者容”，不少人對失去丈夫，失去男性的愛還深懷恐懼。鄭多燕減肥的原因也是因為有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，“真懷念你婚前的樣子呀”這句話對鄭多燕造成了極大的打擊，她才開始健身減肥。鄭多燕的減肥成功學(xué)，讓跟跳的大多數(shù)女性深有共鳴。

此外，那時“韓流”風(fēng)靡全國，是當之無愧的“流量密碼”。鄭多燕就和無數(shù)韓國偶像團體、演員、電視劇、品牌一起，成為了中國年輕人日常生活的一部分。但是，隨著國際關(guān)系因素、新技術(shù)的興起、女性思潮的進步，鄭多燕和“韓流”一起消失在了移動互聯(lián)網(wǎng)時代。

現(xiàn)如今，鄭多燕的YouTube頻道還在更新中，而且有近30萬人訂閱。不過與“后輩”帕梅拉、MadFit等人動輒百萬的播放量相比，確實已經(jīng)相形見絀。

短視頻時代：帕梅拉

2012年，快手短視頻社區(qū)上線。同年，字節(jié)跳動集團成立。

2015年，時任阿里CEO張勇烏鎮(zhèn)喊話 “網(wǎng)紅經(jīng)濟”，標志著中國網(wǎng)紅時代的全方位來臨。

2016年，抖音上線。同年，以內(nèi)容短視頻為主的Papi醬爆紅。

2021 年，根據(jù)第48次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》中顯示，我國網(wǎng)絡(luò)短視頻用戶規(guī)模達8.88億，占網(wǎng)民整體的87.8%。

中國短視頻用戶發(fā)展規(guī)模

移動互聯(lián)網(wǎng)的普及與短視頻的出現(xiàn)，不僅僅改變了中國經(jīng)濟的業(yè)態(tài)，也改變了網(wǎng)紅們的發(fā)展模式。短視頻的便利性、可觀性、碎片性使得視頻網(wǎng)紅們爆發(fā)式發(fā)展，直播互動的高沖擊性加持了背后的零售與消費，使得“制造”網(wǎng)紅們開始變成一項利潤可觀的生意，這樣的商業(yè)模式自然會改變健身網(wǎng)紅的發(fā)展。

所以，這個出生于96年的德國姑娘帕梅拉，在短視頻時代選擇以instagram為起點開啟了健身博主的職業(yè)生涯，通過視頻平臺YouTube發(fā)布其快速易學(xué)的健身動作視頻，再加上簡潔清晰的后期制作、歐美流行音樂的加持和堪稱“勞模”的更新頻率（YouTube平均一月4更）這些出彩的運營方式率先在短視頻時代火遍全球。

帕梅拉/社交平臺

當然，除了技術(shù)的發(fā)展，我們還要結(jié)合宏觀環(huán)境的變化。如果說在2020年前，短視頻健身與博主只是小部分人的狂歡。那在疫情爆發(fā)后，居家健身則變成了全民的盛宴。所以，帕梅拉進入中國的時機確實十分“微妙”，內(nèi)生與外生因素的結(jié)合塑造了這位短視頻時代第1位爆紅的健身網(wǎng)紅。

數(shù)據(jù)是人氣的最佳證明，在得知自己在中國擁有大量粉絲后，在2020年6月份，帕梅拉先后開通了自己的微博、小紅書和B站賬號，同年8月，帕梅拉入駐Keep成為Keep正式引入的第一位海外優(yōu)質(zhì)健身達人。迄今為止，帕梅拉在這四個平臺的粉絲量合計約3500萬，全平臺粉絲量讓歷史上任何一位健身博主都望塵莫及。

帕梅拉全平臺粉絲量（數(shù)據(jù)截止到2022.5.19）

短視頻博主的盡頭是網(wǎng)紅經(jīng)濟，帕梅拉的發(fā)展思路沒有局限于單純的做一個健身博主——除了更新健身視頻，做模特、打造個人內(nèi)衣品牌、健康食品創(chuàng)業(yè)……有了短視頻和社媒的加持，帕梅拉的商業(yè)版圖越拓越廣。帕梅拉在知名度、數(shù)據(jù)、商業(yè)上，都打開了中國健身賽道新的想象空間。

同時更為重要的一點是，從鄭多燕到帕梅拉這10年的時間中，女性平權(quán)運動已經(jīng)席卷全球，這也直接影響了女性健身KOL們的發(fā)展路徑。

2012年至今，國際女性平權(quán)運動進入“第四波女權(quán)運動”時期。十年的時間里，國際上經(jīng)歷了#EverydaySexism、婦女大游行“Aurat March”等歷史性的時刻。國內(nèi)則經(jīng)歷了反對“小品歧視女性”、反對“白幼瘦”審美的大討論，這都推動了中國女性思考、挑戰(zhàn)、重建新的女性氣質(zhì)。

賈玲與瞿穎的小品當年引發(fā)了集體聲討/視頻截圖

因此，中國傳統(tǒng)文化語境下纖瘦柔弱、惹人憐愛的女性形象在這些年逐漸退散，汗水型與肌肉導(dǎo)向型的身材開始成為這個女性覺醒年代的選擇之一。女生們開始崇尚肌肉線條的美感，“筷子腿、A4腰”等以瘦為美的風(fēng)潮逐漸褪去，更多的女性開始跳脫出主觀男性審美意識。這恰是鄭多燕不再“受寵”，而帕梅拉一舉成為頂流網(wǎng)紅的關(guān)鍵原因。

網(wǎng)紅易逝，精神長存

鐵打的互聯(lián)網(wǎng)，流水的網(wǎng)紅，網(wǎng)紅在不同時代有著不同的成長史與生長路徑。

健身屆大小網(wǎng)紅已經(jīng)換了幾茬，有人已經(jīng)消逝在歲月的長河中，有人風(fēng)頭正勁，也有人始終呈現(xiàn)旺盛的生命力。包括當下最火的劉畊宏亦是如此，畢竟從馬華到鄭多燕再到帕梅拉，一代又一代的健身意見領(lǐng)袖都是女性，健身網(wǎng)紅們的發(fā)展終于迎來了一位男性。或許未來還會出現(xiàn)其他的健身網(wǎng)紅，甚至是“元宇宙”網(wǎng)紅，畢竟歷史的車輪一直是不斷前進、不斷重復(fù)的。

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但是與其他領(lǐng)域的網(wǎng)紅不同，無論電視、電腦、手機屏幕后的粉絲喜好如何變遷，健身網(wǎng)紅們始終都傳遞了積極的體育態(tài)度。即使健身網(wǎng)紅們更新?lián)Q代，消逝在互聯(lián)網(wǎng)長河之中，為群眾培養(yǎng)起的全民健身、修正審美、追求健康的精神是可以永久保留的。我們不知道帕梅拉、劉畊宏還會火多久，但是為群眾所養(yǎng)成的健身習(xí)慣或許可以一直存在。

健身網(wǎng)紅易逝，體育精神長存。

本文來自微信公眾號：女孩不下場（ID：GirlsGameOn），作者：劉赫