現(xiàn)代快報(bào)訊（記者 江楠 王衛(wèi) 文 / 攝）如今，想要去健身館鍛煉的老年人越來(lái)越多。但對(duì)于 80 歲以上的老年人，不少健身館的態(tài)度是 " 敬而遠(yuǎn)之 "。7 月 28 日，現(xiàn)代快報(bào)記者探訪發(fā)現(xiàn)，南京不少健身館拒絕 65 周歲以上的老人辦理健身卡。對(duì)此，江蘇省消保委呼吁，相關(guān)企業(yè)應(yīng)當(dāng)從完善合同制定，引入運(yùn)動(dòng)前健康監(jiān)測(cè)制度，擴(kuò)大老年人場(chǎng)地設(shè)施供給入手，將 " 風(fēng)險(xiǎn) " 轉(zhuǎn)化為 " 機(jī)遇。不過(guò)，普通健身館并非老人健身的唯一選擇。記者獲悉，目前，江蘇許多社區(qū)為老年人設(shè)置了健身專(zhuān)區(qū)。相關(guān)專(zhuān)家也建議，老年人可以做一些強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)和力量鍛煉，謹(jǐn)記 " 安全、有效 " 四字。

案例：82 歲老人因續(xù)辦游泳卡被拒，將健身館告上法庭

近日，現(xiàn)代快報(bào)記者了解到，82 歲的南京市民李先生將一家健身館告上了法庭。據(jù)悉，李先生從 1990 年開(kāi)始就堅(jiān)持游泳，至今已有 32 年。2020 年后，李先生在離家較近的銀城健身東苑館辦卡游泳，一周四次風(fēng)雨無(wú)阻。2022 年 3 月，李先生的健身卡到期后，他被館方告知年齡超過(guò) 80 周歲，不能續(xù)簽。游泳是李先生堅(jiān)持了一輩子的愛(ài)好，但現(xiàn)在卻因年齡的原因，面臨無(wú)處可游的問(wèn)題。

△不少老年人喜歡去健身館游泳

館方工作人員表示，根據(jù)館內(nèi)規(guī)定，未滿 16 周歲或身高不滿 1.6 米兒童謝絕入內(nèi)。同時(shí)，不可向年滿 70 周歲的客戶售賣(mài)新卡，但可以續(xù)卡。此外，健身館不可向年滿 80 周歲的老人售賣(mài)新卡，也不可續(xù)卡。為了繼續(xù)在此館游泳，李先生多次和館方交涉，并表示自己身體很好，不會(huì)出問(wèn)題，希望可以續(xù)卡，但都遭到館方的拒絕。李先生認(rèn)為，館方此舉是在歧視老人，便將這家健身館告上了法庭。記者了解到，目前健身館的法務(wù)部門(mén)已經(jīng)介入。

探訪：多數(shù)健身館拒絕 65 周歲以上的老人辦理健身卡

實(shí)際上，上述案例并非個(gè)例。7 月 28 日，現(xiàn)代快報(bào)記者探訪了南京十多家健身館，發(fā)現(xiàn)八成以上健身館都規(guī)定——超過(guò) 65 周歲的老年人不可以辦理健身卡。

△一家健身館規(guī)定，超過(guò) 65 周歲以上的會(huì)員需提交體檢報(bào)告

在一家位于鼓樓區(qū)的健身館中，記者提出想給家中一位 80 歲以上老人辦理健身卡。工作人員表示，根據(jù)公司相關(guān)規(guī)定，辦理健身卡的會(huì)員必須年滿 16 周歲，且不能超過(guò) 65 周歲。" 超過(guò) 80 周歲的老人，生理上不確定因素太多了。萬(wàn)一出現(xiàn)意外，健身館很難處理。" 當(dāng)記者詢問(wèn)健身館內(nèi)是否有老年人來(lái)健身時(shí)，工作人員表示年紀(jì)最大的客戶是 70 歲。" 主要是這名會(huì)員常年在這里健身，身體素質(zhì)我們比較了解。而且他也簽署了安全免責(zé)書(shū)，所以我們放寬了年齡限制。" 工作人員這樣解釋。但當(dāng)問(wèn)及該會(huì)員 80 歲之后是否可以續(xù)卡時(shí)，工作人員表示可能也不行。

不過(guò)，也有一部分健身館愿意接受 80 歲以上的老人，但附帶了許多條件。在探訪中，多家健身館工作人員表示，可以把老人帶去健身房讓 " 看一看 "，若身體狀態(tài)沒(méi)什么問(wèn)題，可以考慮辦理。還有一家健身館的工作人員表示，超過(guò) 65 歲的客戶可以在看護(hù)人的陪同下進(jìn)行健身，但看護(hù)人也需要辦理健身卡。

在玄武區(qū)的一家健身中心，記者看見(jiàn)，場(chǎng)館規(guī)定超過(guò) 65 周歲的客戶只要提供體檢報(bào)告，就可以辦理會(huì)員卡。工作人員還給記者提供了一張需要檢查的項(xiàng)目清單，其中包括血壓、血糖、肝功能、心電圖和胸片等。工作人員強(qiáng)調(diào)，這種體檢報(bào)告需要每年提供一份，并且客戶需要簽署安全承諾書(shū)。而作為南京市中心較大規(guī)模的健身場(chǎng)館綜合體，五臺(tái)山體育中心也規(guī)定，對(duì)于一些高危的健身項(xiàng)目，比如游泳等，需要老年人提供三個(gè)月以內(nèi)的體檢證明。

△老人若要辦健身卡，需提供包含以上內(nèi)容的體檢報(bào)告

省消保委：

不要 " 一刀切 "，相關(guān)企業(yè)應(yīng)當(dāng)完善合同制定、引入運(yùn)動(dòng)前健康監(jiān)測(cè)制度

實(shí)際上，在社會(huì)老齡化的背景下，許多行業(yè)和公共設(shè)施對(duì)老年群體還未有一個(gè)明確且具體的安全準(zhǔn)則。江蘇省消保委表示，客觀上說(shuō)，經(jīng)營(yíng)者不接待老年消費(fèi)者，反映了他們對(duì)經(jīng)營(yíng)風(fēng)險(xiǎn)的擔(dān)憂，反映了他們對(duì)一旦人身傷害糾紛后感到信心不足的現(xiàn)實(shí)情況。但老年群體享受運(yùn)動(dòng)保障，是作為消費(fèi)者的基本權(quán)利之一。我國(guó)《體育法》也規(guī)定 " 全社會(huì)應(yīng)當(dāng)關(guān)心和支持未成年人、婦女、老年人、殘疾人參加全民健身活動(dòng) "。健身館等經(jīng)營(yíng)者通過(guò) " 一刀切 " 方式，拒絕老年群體消費(fèi)，是利用經(jīng)營(yíng)優(yōu)勢(shì)不公平對(duì)待消費(fèi)者的典型表現(xiàn)。

江蘇省消保委呼吁，企業(yè)應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握老年消費(fèi)市場(chǎng)日益壯大的現(xiàn)狀，從完善合同制定，引入運(yùn)動(dòng)前健康監(jiān)測(cè)制度，擴(kuò)大老年人場(chǎng)地設(shè)施供給入手，將 " 風(fēng)險(xiǎn) " 轉(zhuǎn)化為 " 機(jī)遇。同時(shí)，包括體育、商務(wù)、消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)等各方部門(mén)，也應(yīng)合力運(yùn)作，為老年人的健身提供足夠的關(guān)切與機(jī)制建設(shè)，老年消費(fèi)領(lǐng)域仍舊還有很大的提升空間。

健身去處：

江蘇已建成 10 分鐘健身圈，還設(shè)有老年人專(zhuān)屬健身區(qū)

除了普通的健身房，老年人健身還有什么好去處呢？現(xiàn)代快報(bào)記者從江蘇省體育局了解到，目前江蘇省城市社區(qū) "10 分鐘體育健身圈 " 已建成。江蘇省內(nèi)的健身步道 1.28 萬(wàn)公里，體育公園（廣場(chǎng)）1016 個(gè)，人均體育場(chǎng)地面積達(dá) 3.15 平方米，鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道以上體育社團(tuán) 12000 多個(gè)，社會(huì)體育指導(dǎo)員 30 多萬(wàn)人。這些健身公園、步道和體育社團(tuán)、社會(huì)指導(dǎo)員，都能為老年人提供不錯(cuò)的健身服務(wù)。

△五臺(tái)山體育館舉辦的老年人健身活動(dòng)

據(jù)悉，江蘇不少的社區(qū)健身處還設(shè)有專(zhuān)門(mén)為老年人提供服務(wù)的健身區(qū)。位于南京雨花臺(tái)區(qū)西善橋街道的智慧社區(qū)健身中心，就有老年人專(zhuān)屬的 " 樂(lè)活專(zhuān)區(qū) "。這個(gè)專(zhuān)區(qū)為老年人配備了心肺功能增強(qiáng)、等速肌力訓(xùn)練、微循環(huán)促進(jìn)的專(zhuān)業(yè)健身設(shè)備。健身中心還會(huì)定期開(kāi)設(shè)太極拳、老年瑜伽、健身舞等團(tuán)操課程，圍繞運(yùn)動(dòng)與健康舉辦專(zhuān)題知識(shí)講座，為老年人講解針對(duì)常見(jiàn)慢性病的運(yùn)動(dòng)保健方法。

在五臺(tái)山體育中心，足球場(chǎng)的跑道在晨晚練期間都對(duì)市民免費(fèi)開(kāi)放，據(jù)五臺(tái)山工作人員介紹：" 由于地處市中心，五臺(tái)山的鍛煉人員總體年齡偏大，晨晚練期間的跑道上大多是老年人。" 此外，五臺(tái)山還有健身器材、免費(fèi)的室外乒乓球臺(tái)等，使用的也大多是老年人。在五臺(tái)山體育館的健康驛站里，還為老年人免費(fèi)測(cè)量身高、體重、血壓、血糖等，" 天熱了還會(huì)備一些藿香正氣水，提醒老年人在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)多休息，如果遇到老年人健身出現(xiàn)緊急情況，我們的健康驛站也可以第一時(shí)間處理并聯(lián)系緊急救援。" 為了讓老年人更科學(xué)地健身，五臺(tái)山還組織了科學(xué)健身大講堂、健身氣功大課堂等。

△五臺(tái)山體育館舉辦的老年人健身活動(dòng)

專(zhuān)家：

老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，謹(jǐn)記 " 安全、有效 " 四字

針對(duì)老年人科學(xué)健身，現(xiàn)代快報(bào)記者采訪了江蘇省體科所副研究員許浩，他給出了不少中肯的建議。在他看來(lái)，商業(yè)健身機(jī)構(gòu)不給年齡過(guò)高的老年人辦卡，是出于盈利和規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的考慮。" 但是任何一個(gè)年齡段的人都是可以鍛煉的，老年人的鍛煉時(shí)間、強(qiáng)度、頻率，要比年輕人和中年人減少一些。" 他說(shuō)，" 一般不主張強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，老年人要進(jìn)行一些舒緩性的運(yùn)動(dòng)，比如八段錦、簡(jiǎn)單的太極拳，把鍛煉和養(yǎng)生結(jié)合起來(lái)。"

老年人如何評(píng)判自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適？許浩表示：" 我們有一個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，用 170 這個(gè)數(shù)值減去自己的年齡，得到的數(shù)據(jù)為當(dāng)時(shí)的心率，比較合適，比如一個(gè) 70 歲的老人，運(yùn)動(dòng)后的心率不要超過(guò) 100。" 他表示，運(yùn)動(dòng)后能達(dá)到微微出汗，微微氣喘，但不感到過(guò)度疲勞，還能正常講話，這種狀態(tài)是最好的。

在運(yùn)動(dòng)方式上，許浩建議老年人有氧運(yùn)動(dòng)和力量鍛煉都要做一些，比如快走、慢跑等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中。在運(yùn)動(dòng)頻率上，許浩建議有經(jīng)常鍛煉習(xí)慣的老年人，一個(gè)星期鍛煉 3-5 次為宜。對(duì)于剛開(kāi)始鍛煉的老年人來(lái)說(shuō)，一個(gè)星期鍛煉兩次，強(qiáng)度不要太大，兩三周之后，再逐漸增加到 3-5 次。許浩認(rèn)為，老年人適當(dāng)?shù)刈鲆恍┲械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于心肺功能和肌肉系統(tǒng)的鍛煉，是非常有好處的。

同時(shí)，許浩也指出，對(duì)于常年有鍛煉習(xí)慣的老年人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)放寬鍛煉強(qiáng)度。" 我們有一個(gè)說(shuō)法叫體質(zhì)年齡，有些老年人的體質(zhì)年齡比實(shí)際年齡要年輕很多。" 許浩還說(shuō)：" 我們說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，有四個(gè)字是非常重要的——安全、有效，比如散步的強(qiáng)度可能就有些低了，達(dá)不到有效，但太激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)不太安全，希望老年人在鍛煉時(shí)能謹(jǐn)記這四個(gè)字。"

（部分圖片由五臺(tái)山體育館提供 編輯 邵倩倩）