近期，我們三易生活曾用多篇相關內容為大家闡述了最近這兩三年來，智能手表行業所經歷的一些大的變動，諸如從外觀設計到系統方案、從用戶偏好到硬件側重?？梢哉f如今整個智能手表行業的 " 風氣 "，已經與幾年前截然不同了。

前不久，我們也為大家帶來了 OPPO Watch 3 Pro 的評測。并通過這篇內容為大家揭示了其背后所反映出的，目前智能手表主控正在發生的巨大技術革新。

不過我們也知道，之前所講述的這些東西，絕大多數都還只局限于理論方面的解析。對于想要在今年選購新款智能手表的朋友來說，不能說完全沒有幫助，但要真正理解并從中受益的話，門檻還是有些高的。

正因如此，作為一位有著至少 7 年使用經驗，從 " 古早 " 的 moto360 時代就開始接觸和分析智能手表的玩家，我們今天就從實際使用體驗出發，來談談關于智能手表日常使用過程中的一點經驗與吐槽。

首先，如何準確區別 " 真假 " 智能手表

如果你經常關注我們三易生活的相關內容可能就會知道，我們一直在強調 " 真智能手表 " 與 " 輕智能手表 " 之間的區別。

為什么要強調這一點？從表面上來看，" 真智能手表 " 和 " 輕智能手表 " 的區別，僅僅在于是否具備完整的智能操作系統，能否允許用戶自行安裝第三方 APP 的擴展功能。但實際上最關鍵的差異在于，" 真智能手表 " 相比硬件底子其實是智能手環的 " 輕智能手表 "，由于算力要高得多，所以能夠支持更復雜的算法、實現更精確的運動追蹤。

同樣的時間、同樣的運動，兩款智能手表給出了差異巨大的熱量消耗數字

請注意，這其實是特別重要的一點。因為如果智能手表的心率、運動監測數據有誤，那么它實際上就會嚴重地誤導用戶。那么問題就來了，對于消費者來說，在選購階段要如何簡單、直觀地區分 " 真假 " 智能手表呢？

是看能否安裝第三方 APP 嗎？其實這是不行的。因為目前許多輕智能手表產品使用的 RTOS 系統，也能安裝一些 " 簡陋 " 的第三方 APP。但大家不要忘了，前文中我們曾提及 " 真智能手表 " 的最大價值，就在于擁有更高的性能、可運行更復雜的運動識別、追蹤算法。

所以最簡單、最靠譜，分辨 " 真智能手表 " 的方法，就是去看它們在運動算法方面的差異。而運動算法的好壞與否，最簡單、最直觀的體現之處，就是手表能夠自動識別的運動狀態的數量和種類差異。

舉個例子來說，對于一些性能孱弱的 " 輕智能手表 " 而言，可能完全無法實現對運動狀態的自動識別。每一次在運動前，都需要先在手表上點按觸摸，告訴手表 " 我現在準備進行 XX 運動了，快幫我統計 "，運動中途休息或是運動結束時，也需要手動操作進行暫停和終止。

相比之下，那些性能略強的新款輕智能手表或是全智能手表，大多則都能支持自動識別諸如散步、跑步、劃船、跳繩等一些動作簡單、特征明顯的運動。當你進行這些鍛煉時，就無需先在手表上操作，只要開始運動沒一會，手表就能自動識別并開啟記錄。

而對于那些最新、最強的智能手表來說，它們不只可以自動識別更多種類的運動，更為重要的是，當你在運動過程中暫停休息時，這些高性能的 " 真智能手表 " 幾乎可以做到瞬間反應、自動暫停運動記錄，并在重新開始運動后迅速繼續監測運動狀態。在這一點上，與那些級別更低、或是基礎性能更差的智能手表相比，也會有非常明顯的體驗差異。

其次，如何正確地佩戴智能手表

當然，許多時候當大家覺得 " 手表的健康監測數據不準 " 時，問題可能未必就出在手表本身的性能、設計上，而是因為并沒有以正確的方式佩戴它們，沒有讓智能手表的傳感器位于有效的工作位置上。

其實這并不奇怪，因為在大多數消費者看來，" 智能手表 " 本身依然屬于 " 手表 " 的一種。因此之前怎么佩戴傳統腕表，現在還是怎么佩戴智能手表就行。

老實說，如果只是將智能手表當做一種時髦的配飾，或者只是用它去接收手機上的電話、短信通知，這樣的戴法并沒有什么問題。但如果想要用智能手表當做自己日常健身的監測裝置、或是想要準確地監控身體指標，那么選擇一個正確的、能更有利于發揮智能手表功能的佩戴方式，就很有必要了。

許多智能手表都會建議大家佩戴在腕關節上方至少一指的位置

那么智能手表到底該怎么戴呢？在一些產品的說明書中會被告知，智能手表不應被佩戴在手腕的骨節（即腕關節）處，而是應該在腕關節的上方至少一指的位置。這是因為，絕大多數智能手表都使用了光學心率計，也就是說它在工作時會先發出強光、" 照亮 " 皮下血管，然后再通過檢測血管反射回的光信號來檢測和估算血流量、血氧、心率等等指標。

很顯然，這意味著必須讓手表的傳感器位于底下有大血管的皮膚上方。所以如果將手表佩戴在腕關節處，就很可能會因為 " 照 " 不到血管，而在檢測心率、計算運動消耗時出現巨大的誤差。

不過從實際使用經驗出發，我們發現 " 腕關節上方一指 " 的佩戴位置，也不一定就是最有效的。這是因為每個人的皮下脂肪層厚度、血管位置等情況都有所不同。所以如果你在使用智能手表進行運動監測時發現，自己明明已經運動得十分激烈、上氣不接下氣了（此時心率差不多應該在 140 甚至更高的水準上），但手表上識別出的心率還是明顯偏低（比如只有 90 多或是 110 多）。那么我們建議你可以嘗試反戴智能手表，也就是將表身朝向自己、讓有傳感器的底部位于手腕內側。因為這里的皮膚更薄，血管更為凸出，有利于讓智能手表準確地檢測到心率。

最后，到底應該該什么時候給智能手表充電

選擇了優質的智能手表產品，也掌握了正確的佩戴方式后，還有什么因素是可能阻礙我們充分利用智能手表的健康監測功能呢？還是有的，那就是充電的時機。

眾所周知，如今絕大多數智能手表續航能力都早已做到不是 " 一天一充 " 了。在這樣的情況下，智能手表除了在白天幫助我們進行運動監測、心率報警、通知接收外，也有了可以整夜佩戴、進行持續睡眠監測的可能性。

然而這也就帶來了一個新的問題，如果白天戴著智能手表進行身體機能、運動數據的持續監測，夜間也想戴著智能手表進行睡眠數據的統計的話，我們應該何時給手表充電呢？

在我們三易生活看來，這個問題需要根據不同設備的情況進行區分。

首先，如果你擁有的是一塊相對不那么新型號的全智能手表，這可能意味著手表雖然有兩、三天，或是更長的續航能力，但充電速度會相對緩慢，比如充一次電可能需要幾個小時。在這樣的情況下，最合理的選擇可能就是需要偶爾中斷一下 " 睡眠監測 "，在一周中挑選兩天對手表進行整夜的充電。畢竟這樣可以確保在接下來的幾天里手表可以近乎完全不用摘下，持續提供健康監測服務。

其次，如果你的手表是一款最新型的全智能手表，這就意味著一方面它的 " 全智能模式 " 續航往往能夠長達三到五天，另一方面這些新款智能手表的充電速度也會快得多。比如說它可能只需要一小時、甚至更短的時間，就能完成 100% 的充電過程。

那么在這種情況下，在每天洗澡時摘下手表進行充電，就會是個不錯的策略了。你甚至不需要非得讓它充滿，因為此時只要手表在幾十分鐘的時間里能夠充入超過一天所需的電量，這樣的充電方式就能保障手表 " 一直不斷電、幾乎一直處于佩戴狀態、晝夜連續健康監測 " 的體驗，最大程度地發揮智能手表對于使用者的健康助益。

當然，如果你使用的是一塊續航長達數周的 " 輕智能手表 "，那么以上這個問題幾乎就不是問題了。因為這類產品本身性能低、能耗低的特性，就決定了它們必然會擁有極高的充電效率（畢竟只需要充一點點電，就能讓低性能的主控運行很久了）。所以哪怕就在每天早上洗漱時給手表充個電，可能都已經足夠用上一整天的時間。

當然，從健康監測的準確度、有效性的角度來說，我們并不推薦這類 " 輕智能手表 "，但如果你確實對續航特別在意，又總是需要一直戴著手表（比如可能像我們一樣手機永遠靜音，只通過手表接受一切通知信息，從而避免打擾到他人）。那么輕智能手表搭配這種 " 碎片化 " 的充電策略，也不是不能考慮。

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