冬棗吃多少合適

一般是10顆左右。

很多的人都是因?yàn)閻鄢远瑮椀奶鹂谖抖鴲凵系模嵌瑮椘鋵?shí)也不能多吃的，不要看水分多，其實(shí)糖分也是非常多的。吃的時(shí)候必須注意吃的量。

冬棗吃多了會(huì)胖嗎

會(huì)胖的。

冬棗中糖分含量很是豐富，不宜吃多，尤其是減肥中的人，需要控制食用冬棗不宜過量，以免堆積糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥效果大打折扣。

吃冬棗的注意事項(xiàng)

1、平時(shí)食用冬棗時(shí)也要注意，它不能與動(dòng)物的肝臟一起吃，因?yàn)閯?dòng)物的肝臟內(nèi)多含有一些鐵、銅等金屬物質(zhì)，這些物質(zhì)遇到冬棗中的維生素以后會(huì)產(chǎn)生氧化反應(yīng)，會(huì)讓維生素失去活性，不易于人體吸收和利用。

2、平時(shí)大家吃冬棗時(shí)，一定要注意，它不能與黃瓜和胡蘿卜等蔬菜一起食用，因?yàn)楹}卜會(huì)產(chǎn)生抗熱血酸酶，而黃瓜中則含有一些維生素分解酶，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后會(huì)把冬棗含有的多種維生素全部破壞，出現(xiàn)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)流失，人們食用以后根本起不到應(yīng)有的功效。

3、吃冬棗的好處很多，但腐爛變質(zhì)的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗后，冬棗中的有害微生物就會(huì)在體內(nèi)迅速繁殖，另外，變質(zhì)的冬棗中還會(huì)分解出甲醛和甲醇等有害物質(zhì)，食用了存留這些有害物質(zhì)的冬棗，輕者會(huì)出頭暈、惡心、眼睛受損等現(xiàn)象，重者甚至?xí)＜吧?/p>