哈腰駝背不僅體態不好看，還會讓人變傻？！

日本最近的一項研究表明駝背與認知能力之間有很大的相關性，相關成果已在《Nature》子刊 Scientific Reports 上發表。

以往說到駝背的危害，聽到的都是體態、氣質上的變化，最嚴重的也就是影響運動能力，" 變傻 " 還是頭一次。

（嚇得我趕緊挺直了腰背）

駝背讓人變傻？但其實更準確地來說，駝背可以作為 " 變傻 " 的一個征兆。

一個人駝背了，可能他正在 " 變傻 "。怎么說？

不妨來看看這個研究。

在男性中還和年齡有關

在這項研究中，研究人員選取了 411 名 50-89 歲的實驗對象，其中男性 202 名，女性 209 名。

再將其分為不同的年齡段，并對其進行認知評估和簡易精神狀態測試，最終獲取到不同性別、不同年齡階段的認知狀態。

然后測量不同性別、不同年齡階段的矢狀脊柱平衡狀態，對比并探討它與認知功能之間的相關性。

在其中，矢狀脊柱平衡的測量通俗來講就是駝背的測量，研究以矢狀縱軸（SVA）作為定量測量的標準。

具體可以看下圖，SVA 數值越大，駝背的程度就越大。

△圖源：Nishimura,H. Ikegami,S. Uehara,M. et al

通過大規模的調查比對，發現了矢狀縱軸前向化（駝背）與年齡增長和認知能力下降之間的確存在著某種聯系，具體繼續往下看。

首先研究人員得出了年齡與 SVA 之間的關系，即無論男女，隨著年齡的增長，其駝背程度會越來越嚴重。

隨后將 SVA 數值與認知能力進行比對，發現 SVA 數值越大，也就是說駝背越嚴重，其認知能力下降得就越快。

值得一提的是，男性認知能力與 SVA 的相關性似乎更容易受到年齡的影響，而在女性中沒有發現明顯的變化。

在下面這個表中，右上角有 "+" 表示認知功能更有可能下降。

在男性中，任何年齡 SVA ≥ 100mm，≥ 70 歲的 SVA ≥ 90mm，≥ 80 歲的 SVA ≥ 70mm 的人更有可能有認知功能下降的風險。

而在女性中，年齡就沒有這么大的作用了，只要 SVA ≥ 70mm，便更有可能出現認知能力下降。

看來駝背真的能判斷一個人是不是在 " 變傻 "，那可以避免嗎？

得分情況，輕微的認知障礙一般只會表現為對個人或他人抱怨，但是更嚴重的話就是癡呆了（這得看醫生）。

因此防患于未然很有必要，在輕微認知障礙的時候就采取措施來有效避免癡呆。

通訊作者 Shota Ikegami 博士指出，不良的體態通常是認知能力下降的表現，因此可以進行體態篩查，及時發現并采取措施。

在發現有 " 變傻 " 的預兆，就要開始行動了。論文的第一作者西村光，也是一位職能治療師，表示運動訓練可以減輕甚至停止認知能力下降的過程。

總結下來，預防 " 變傻 " 就只要做到兩個字：運動！

One More Thing

對于 " 變傻 " 的研究可不只有這一個，之前就有項研究表明熬夜也會讓人變傻，并且登上了《Science》。

這項研究的主要內容是，在晚上進入深度睡眠之后，大腦中的血液會周期性地流出，這時腦脊液便會來清洗白天大腦中殘存的有害物質。

而喜歡熬夜的人往往很難進入深度睡眠，也就是說大腦依舊在工作，血液在大腦中不斷循環，導致腦脊液無法清理大腦中生產的有害物質，進而導致人 " 越熬越傻 "。

不想變傻？那先定個小目標：

今天晚上不熬夜，外加運動一小時！